Le coaching vous offre un accompagnement personnalisé et structuré pour traverser cette période d'épuisement professionnel. Contrairement à une approche générique, je vous propose un parcours adapté à votre situation unique, vos valeurs et vos objectifs. Mon approche intègre des pratiques holistiques éprouvées comme le kundalini yoga, des techniques de respiration spécifiques et la méthode Wim Hof pour vous aider à passer d'une position de victime à celle d'acteur de votre reconstruction.
Ces approches sont complémentaires, non concurrentes. Là où le médecin traite les symptômes physiques et où le psychologue travaille sur les aspects émotionnels et psychologiques, mon coaching se concentre sur l'action et le changement concret en intégrant le corps et l'esprit. Grâce à des pratiques comme le kundalini yoga et la méthode Wim Hof, nous travaillons sur la résilience physiologique autant que mentale, pour reconstruire un équilibre durable dans tous les aspects de votre vie.
Le coaching vous permet d'identifier les facteurs qui ont contribué à votre épuisement, qu'ils soient externes (charge de travail excessive, culture d'entreprise toxique) ou internes (perfectionnisme, difficulté à poser des limites). Les pratiques méditatives que j'intègre à mon approche vous aident à développer une conscience plus aiguë de vos schémas de pensée et comportements, ce qui est essentiel pour éviter de reproduire les mêmes situations à l'avenir.
Mon accompagnement se distingue par l'intégration de pratiques holistiques éprouvées :
Ces pratiques sont complétées par des outils plus classiques :
La durée varie selon votre situation et la sévérité de votre épuisement. En général, un accompagnement complet s'étend sur 3 à 6 mois, avec des séances régulières (toutes les 1 à 2 semaines). Cette temporalité permet d'ancrer de nouveaux comportements et d'intégrer progressivement les pratiques de kundalini yoga, de respiration et de méditation dans votre quotidien, créant ainsi des changements profonds et durables.
Absolument. Cette période peut même être idéale pour entamer un travail de fond, sans la pression du quotidien professionnel. C'est aussi un moment propice pour intégrer des pratiques comme le kundalini yoga et la méthode Wim Hof, qui demandent un certain apprentissage. Le coaching vous aide alors à préparer votre retour dans les meilleures conditions, en développant de nouvelles ressources physiques et mentales avant de vous retrouver dans l'environnement qui a contribué à votre épuisement.
Oui, c'est l'un des points forts de mon approche. Les pratiques que je vous transmets deviennent des outils que vous pourrez utiliser toute votre vie. Au-delà de la gestion de la crise actuelle, notre travail ensemble vous permettra de :
La démarche de coaching nécessite une certaine disponibilité émotionnelle et cognitive, ainsi qu'une volonté de changement. Si vous êtes en phase aiguë d'épuisement, une prise en charge médicale peut être prioritaire. Je propose un entretien préalable gratuit qui nous permet d'évaluer ensemble si le timing est adapté pour démarrer un coaching ou s'il est préférable d'attendre ou de vous orienter vers d'autres professionnels dans un premier temps. Aucune expérience préalable en yoga, Sat Nam Rasayan, méditation ou méthode Wim Hof n'est nécessaire – ces pratiques sont adaptées à tous les niveaux et particulièrement bénéfiques dans les cas de burn-out où le système nerveux a besoin d'être régulé en profondeur.
La première étape est de prendre contact pour un entretien découverte sans engagement. Cette conversation nous permettra d'explorer votre situation, vos attentes et de déterminer si mon approche correspond à vos besoins. Vous pourrez poser toutes vos questions et nous déciderons ensemble de la pertinence d'un accompagnement intégrant le kundalini yoga, le Sat Nam Rasayan pour la régulation de votre système nerveux, les techniques de respiration, la méditation et la méthode Wim Hof pour vous aider à surmonter le burn-out.
Le Kundalini yoga est une forme de yoga qui combine les outils du son, des angles et du souffle et travaille ainsi sur les plans physique, émotionnel et spirituel.
Le yoga le plus connu est le hatha yoga. Présenté comme une technologie très précise, le Kundalini yoga est une forme assez proche des origines du Hatha yoga, avant les adaptations à la culture occidentale.
Le mieux est de venir essayer pour voir si ça vous correspond !
Ma grille tarifaire est la suivante :